An Unbiased View of วิธีลดไขมัน

An Unbiased View of วิธีลดไขมัน

Blog Article

วิธีลดหุ่น ด้วยเครื่องไซด์สเต็ปเปอร์ ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ เอวคอด ก้นเฟิร์ม ขากระชับ

กินอาหารว่างที่ถูกสุขภาพทุกสามชั่วโมงเพื่อให้รู้สึกอิ่ม อาจจะเป็นผลไม้สดทั้งลูก โยเกิร์ต หรือถั่วก็ได้

พุง หรือ ไขมันหน้าท้อง ถือเป็นส่วนเกินของร่างกาย ที่ทำให้รู้สึกขาดความมั่นใจในรูปร่างและบุคลิกภาพ แต่สิ่งที่น่ากังวลมากกว่านั้นคือ ยิ่งมีพุงมากเท่าไหร่ โอกาสเกิดโรคต่าง ๆ ก็ยิ่งมีมากขึ้นเท่านั้นครับ หลายคนจึงพยายามหาวิธีลดพุง ลดหน้าท้อง โดยการลองผิดลองถูก ทั้งอดอาหาร รับประทานยาลดน้ำหนัก ออกกำลังกายอย่างหนัก แต่พุงก็ไม่ยุบเสียที

เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายของเราเปลี่ยนแป้งและน้ำตาลที่เหลือไปเป็นไขมันสะสม เราก็ควรจะต้องลดการกินแป้งและน้ำตาลลงค่ะ เพราะการที่เรากินน้ำตาลและแป้งมากเกินกว่าที่ร่างกายจะเผาผลาญได้หมด ก็จะทำให้เราอ้วนง่าย หากเราสามารถลดน้ำตาลออกไปได้บ้าง รวมถึงลดการกินแป้งลงไปได้บ้าง ก็จะช่วยให้เราลดการสะสมไขมันลงได้ค่ะ 

ฉะนั้นอาหารที่เราปรุงเองควรลดเกลือหรือโซเดียมให้น้อยลงค่ะ

ทำความรู้จักไขมันดีและไขมันเลว: เช็คสาเหตุของไขมันในเลือดสูง ลดเสี่ยงโรคหัวใจทำได้ไม่ยาก

ช่วยเพิ่มมูลค่าผลผลิตทางการเกษตร ลดปัญหาผลผลิตล้นตลาด

ชวนสนุกเพลิดเพลินไปกับศูนย์รวมเกมที่น่าสนใจที่นี่

ถ้าอยากให้แม่นยำยิ่งกว่าเดิม ต้องชั่งน้ำหนักวันและเวลาเดิมทุกอาทิตย์ ใส่ชุดเดียวกันได้ยิ่งดี โดยชั่งหลังตื่นนอน ก่อนกินอาหารหรือดื่มน้ำ ก่อนอาบน้ำแต่งตัว แต่หลังขับถ่ายจะดีที่สุด

พุงลักษณะนี้ไม่น่ากังวลครับ เกิดจากการรับประทานอาหารประเภทแป้ง นม หรือแอลกอฮอล์มากเกินไป มีอาการท้องอืด อาหารไม่ย่อย ซึ่งถ้าลดพฤติกรรมเหล่านี้ก็จะช่วยให้พุงยุบลงได้ครับ

สวัสดีเราชื่อความเครียด, วิธีจัดการปัญหาสุขภาพจิตในที่ทำงาน

เกี่ยวกับเรา กระดานความเคลื่อนไหวของชุมชนชาววิกิฮาว สุ่มหน้า หมวดหมู่

ไขมันหน้าท้องสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย วิธีลดไขมัน เช่น

ฟิตเนสหลายที่มีบริการวัดระดับไขมันในร่างกายให้ฟรีถ้าเป็นสมาชิก ยังไงลองสอบถามเจ้าหน้า สมาชิกคนอื่นๆ หรือเทรนเนอร์ดู ถ้าอยากรู้รายละเอียดเพิ่มเติม